1. Trọng lượng
1 nghiên cứu vừa rồi cho thấy rằng một tỷ lệ đáng không thể tinh được là mang đến 20% thanh nữ bị giảm cân những lại ko phải biết rằng mình béo bệu. Điều này khá là nguy hiểm vì nếu game thủ ko biết game thủ mang vấn đề về trọng lượng thì sẽ không thể giải quyết vấn đề trọng lượng của mình, trọng lúc trọng lượng cũng là một trong những nguyên nhân kéo theo bệnh tật.
2. BMI
không tính việc buộc phải biết đúng mực trọng lượng, chỉ số khối cơ thể cũng là một con số người chơi phải biết. Chỉ số khối cơ thể BMI được đo bằng tỉ lệ cân nặng (kg)/ chiều cao (m) x chiều cao (m). BMI là chỉ số cơ thể được những bác sĩ và những chuyên gia chặt chẽ dùng để xác định tình trạng cơ thể của 1 người nào đó có bị tập gym cho nữ, thừa cân hay không.
- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
- Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25
- Thừa cân: BMI từ 25-30
- béo - nên giảm cân: BMI 30 - 40
- siêu to – buộc phải quan trọng ngay: BMI trên 40
mang tài năng bị to và thừa cân, người chơi mang thể với nguy cơ cao bận bịu các bệnh liên quan đến trọng lượng, bao gồm cả bệnh tiểu đường, bệnh tim, cao huyết áp và ung thư.
3. Cholesterol (tốt và xấu)
Lượng cholesterol của game thủ thực sự cần bao gồm ba chỉ số, tổng thể cholesterol của cơ thể, lượng cholesterol rẻ (HDL) và lượng cholesterol xấu (LDL).
trường hợp con số tổng lượng cholesterol cao nhưng số HDL cao thì vẫn chấp gym giảm cân mà tap gym số LDL cao thì bạn cần tham khảo phòng tập gym vấn của bác sĩ để được điều trị hoặc để chỉnh sửa chế độ ăn uống và những cái thuốc đang tiêu dùng ví như mang.
4. Thị lực
khi chúng ta già, thị lực của chúng ta sẽ kém đi, mà việc này sở hữu thể xảy ra dần dần ngay cả lúc game thủ chưa già. Lý bởi vì là gì? Theo những chuyên gia về mắt, chúng ta buộc phải kiểm tra mắt 2-4 năm một lần trước lúc chúng ta 40 tuổi, sau đấy 1-3 một lần trước lúc chúng ta sang tuổi 54, và thường xuyên hơn về sau đấy, đặc thù là trường hợp chúng ta hay bị bệnh đau mắt. chỉnh sửa trong tầm nhìn với thể chỉ ra những vấn đề chặt chẽ khác.
5. SPF
Theo FDA, đa số chúng ta bắt buộc bôi kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 để bảo vệ, và sau mỗi hai giờ thì cần bôi lại một lần nữa, ngay cả vào những ngày u ám. Chỉ số SPF là một trong những chỉ số ngặt nghèo cần thiết người chơi buộc phải biết kiên cố, bởi ung thư da gây ra bởi ánh nắng mặt trời là nguyên nhân bậc nhất gây tử chiến bởi ung thư ở tập gym giảm cân cho nam tuổi từ 20-29.
nâng cao, giảm hoặc duy trì trọng lượng là việc đơn giản như một phương trình toán học. nếu game thủ muốn cần thiết, lượng calo người chơi tiêu thụ bắt buộc ít hơn lượng calo người chơi đốt cháy. giả dụ người chơi buộc phải duy trì trọng lượng thì calo bạn tiêu thụ phải cộng lượng với số calo đốt cháy. trường hợp game thủ muốn tăng cân, lượng calo game thủ tiêu thụ phải nhiều hơn lượng calo bạn đốt cháy.
7. tỷ lệ nghỉ ngơi của tim
tap gym chúng ta biết rằng đàn bà cũng có nhiều nguy cơ tử chiến bởi vì bệnh tim như nam giới, trên thực tế, thậm chí cao hơn, do hầu hết chị em bởi ko biết nên đã bỏ lỡ các triệu chứng của bệnh tim.
nhưng mà chúng ta cũng ko biết làm cho thế nào để đo lường chặt chẽ tim mạch của mình, và làm cho sao để xác định nhịp tim khi nghỉ ngơi là bao nhiêu. Theo một tổ chức y tế trái đất, nhịp tim phổ biến khi nghỉ ngơi cho 1 người to là từ 60 tới 100 nhịp đập mỗi phút, nhịp tim khi nghỉ ngơi của người già chỉ vào khoảng 40. bất kỳ điều gì gây ra nhịp tim cao hơn hoặc phải chăng hơn so có phạm vi này mang thể chỉ ra 1 vấn đề đau tim nghiêm trọng, do vậy, chắc chắn đây là 1 chỉ số chặt chẽ người chơi nên biết.
8. Chụp quang tuyến vú
Trong năm 2007, hơn 200.000 tập gym giảm cân cho nam ở Mỹ được chẩn đoán bị ung thư vú, và hơn 40.000 tập gym giảm cân cho nam chết bởi vì bệnh này. ấy chỉ là một năm! Phát hiện bệnh sớm chính là chìa khóa để sống sót. Và, một trong các công cụ hiệu quả nhất trong việc phát hiện sớm và chẩn đoán ung thư vú là chụp quang tuyến vú. tap gym người chơi có nhân tố nguy cơ ung thư vú, đặc thù tap gym game thủ trên 40 tuổi, thì hãy bố trí chụp quang vú càng sớm càng tốt!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét