Theo mạng Tin tức Trung Quốc, 1 giấc ngủ ngon là đoạn đường ngắn nhất để có thể đạt hiệu quả dưỡng sinh hay đảm bảo một giàu có thấp. Trên thực tế, 1/3 đời người dành cho giấc ngủ, cách ngủ đúng và trạng thái giấc ngủ tap gym liên quan ngặt nghèo đến phong lưu nhân loại.
Ẳn và ngủ là điều cần thiết nhất trong dưỡng sinh. một giấc ngủ rẻ với thể ngã sung năng lượng cho cơ thể và giúp tinh thần tỉnh táo. do vậy, nắm vững cách ngủ sẽ giúp bạn thực hiện dưỡng sinh bằng con đường ngắn nhất.Trong mùa Thu và mùa Đông, dương khí trong trái đất tự dưng giảm dần, khi này bất đề cập là ăn, ngủ, khiến cho việc hay nghỉ ngơi đều buộc phải chú ý dưỡng âm cho cơ thể. "Mùa Thu ngủ sớm dậy sớm, mùa Đông ngủ sớm dậy muộn" là bí quyết dưỡng sinh chính trong mùa này.
Thời gian ngủ rẻ nhất buộc phải từ 21h-23h, cố gắng đi vào giấc ngủ từ 23h-1h. do trong khoảng thời gian từ 21h-23h, dương khí yếu nhất và âm khí mạnh nhất, ngủ vào giờ này với thể dưỡng âm hiệu quả nhất, chất lượng ngủ cũng tap gym nhất.
Về hướng ngủ, mang nghiên cứu cho rằng, do tác động của từ trường trái đất, bắt buộc khi ngủ, đầu quay về hướng Bắc chân hướng Nam, để từ trường đi qua cơ thể 1 bí quyết ổn định, như vậy mang thể giảm tối đa sự can thiệp của từ trường thế giới.
Tuy nhiên, những nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc thì cho rằng, hướng ngủ của con người cần thay đổi theo 4 mùa Xuân, Hạ, Thu, Đông. cụ thể, vào mùa Xuân và Đông chúng ta phải nằm quay đầu về hướng Nam, mùa Hạ quay đầu về hướng Đông và mùa Thu trở lại hướng Đông Bắc.
bí quyết khác để đảm bảo với một giấc ngủ sâu và ngon là hạn chế những khiếp sợ ko cần thiết. những chuyên gia khuyên toàn bộ người, đặc biệt là giới trí thức, bắt buộc đảm bảo ngủ đủ giấc, trước lúc ngủ nên uống một cốc sữa nóng hoặc nước ấm pha mật ong, hoặc ngâm chân nước nóng cộng thêm mát-xa lòng bàn chân...
0 nhận xét:
Đăng nhận xét