Nhờ lượng chất chống ô-xy dồi dào như anthocyanin (có khả năng giảm đau và chống viêm nhiễm), anh đào giúp sức phòng chống đa dạng căn bệnh, bao gồm tiểu đường, ung thư, viêm khớp và gút. Đây cũng là nguồn thực phẩm cung ứng bình thường chất xơ, kali và vitamin A.Loại trái cây được xem là biểu tượng của sự sinh sản ở những vùng đất quê hương của lựu (khu vực từ Iran đến Himalaya) mang lại rộng rãi tiện dụng cho giàu có.
những kết quả nghiên cứu cho thấy, lựu với thể giúp tránh sự gym các mảng bám trong những động mạch và khiến cho hạ huyết áp. Nước ép từ lựu mang chức năng kiểm soát bệnh ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, viêm khớp và những khác thường trong việc cương cứng cơ quan sinh dục nam. các chuyên gia tin rằng, những thuận tiện của lựu bắt nguồn từ những chất polyphenol giảm cân là anthocyanin (có trong các thực phẩm màu xanh, tím và đỏ đậm) và tannin (có nhiều trong trà và rượu).
3. Củ cải đường
Củ cải đường vô cùng giàu dưỡng chất: ½ chén củ cải đường nấu chín chỉ cất 29 calo nhưng lại mang tới 2g chất xơ và cung cấp thêm khoảng 19% lượng folate, vitamin B cho nhu cầu mỗi ngày, vốn tập gym giảm cân cho nữ nhu yếu để những tế bào mới gym mạnh bạo. Thêm vào ấy, betanin không chỉ mang lại màu sắc sặc sỡ cho củ cải đường mà còn mang công dụng trợ giúp hệ miễn dịch.
Capsaicin, 1 chất chống ô-xy hóa sở hữu trong ớt, sở hữu thể cản trở sự phân hủy của thức ăn, góp phần bảo vệ các mạch máu. Đây cũng là chất phát hành độ cay nóng cho ớt. Kết quả nghiên cứu cho thấy capsaicin khiến cho nâng cao tươi tốt tiêu hóa và kích thích những chất hóa học trong não, giúp chúng ta cảm thấy ít đói hơn.
vừa qua hàm lượng vitamin C giàu sang, cà chua còn tap gym vitamin A, kali và chất xơ. mặc dầu mùi vị ko được thơm ngon nhưng mẫu quả này cực kỳ tap gym cho ấm no vì chúng giàu lycopene, một chất chống ô-xy hóa mang khả năng ngăn ngừa sự lão hóa cho da và vô cùng có lợi trong việc phòng chống ung thư, bệnh tim.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét