Trẻ nhỏ cũng cần uống nước đầy đủ. nếu thiếu nước dễ gây ra những rắc rối cho cơ thể, thậm chí gian nguy tới ngặt nghèo và tính mạng. nhưng vấn đề nhưng mà hầu hết các mẹ sử dụng rộng rãi là: "Nên cho con uống gì để có tác dụng giúp con đỡ khát lại luôn khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn?".
Chị Minh Thu (Hoàng Hoa Thám, Hà Nội) mang thói quen cho con uống trà dinh dưỡng hàng ngày. Thực ra chị cũng ko rõ lắm về công dụng của loại trà này, nhưng "cứ nghe nói là trà dinh dưỡng thì chắc là thấp cho ốm rồi" - chị Minh đề cập.
Cũng giống như chị Minh, chị Thanh Lê (Tân Triều, Hà Nội) thường xuyên cho con uống nước ép hoa quả. Theo chị Thanh Lê thì: "Nước lọc thì làm cho gì mang chất, ít ra cũng nên cho con uống nước hoa quả. Trái cây thấp hay nước trái cây cũng rẻ vậy thôi. Con mình ko ăn hoa quả tươi, chỉ thích uống nước.
Mình đi cả ngày, chẳng có thời gian tìm hoa quả tươi nhưng ép lấy nước cho con uống buộc phải chọn luôn nước ép hoa quả bán sẵn. Dù gì cũng có ít chất hoa quả, còn hơn là con không ăn, uống gì".
Thực ra, lúc nhắc tới chuyện bổ sung chất lỏng cho trẻ, cha mẹ cần hiểu rằng trẻ cần được té sung những loại nước khác nhau, cả nước đun sôi để nguội, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước canh, nước rau…
những loại nước bắt buộc cho trẻ uống đa dạng
Việc lựa tìm nước uống cho trẻ hằng ngày bắt buộc theo cơ cấu: 60% nước uống phổ biến, 20% sữa những mẫu và 20% nước trái cây tươi.
những mẫu nước ép trái cây nên cho con uống là: nước ép cam, chanh, quýt, bưởi, dưa chuột, cà chua, cà rốt, dâu tây, dưa hấu…
khi cho con uống những loại nước ép trái cây này, ko buộc phải cho đường (hoặc chỉ cho một chút xíu trường hợp mang vị chua). Nước trái cây này vừa cung ứng nước vừa cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. tác dụng của nước trái cây là làm cho cơ thể trẻ mạnh mẽ, đẩy mạnh tác dụng hoạt động của não và hệ tim mạch, cung cấp dinh dưỡng rẻ cho các cơ quan trong cơ thể.
Ngoài ra, trẻ mang thể uống những dòng nước ép từ rau củ như: bí xanh, nước rau má, rau ngót, cỏ nhọ nồi (cỏ mực), sài đất... Loại nước ép rau củ này vừa mang chức năng thanh nhiệt lại mang thể giải độc cho cơ thể trẻ.
phụ vương mẹ cũng đừng quên cho trẻ uống các loại nước rau luộc, ví dụ như nước rau muống, mùng tơi, rau dền, đậu, bí xanh, nước luộc ngô… các loại nước rau luộc cũng cung ứng rộng rãi loại vitamin và khoáng chất cho sự tập gym giảm cân namsản xuất của trẻ.
các loại nước ko bắt buộc cho trẻ uống phổ biến
bởi vì cơ thể trẻ chưa hoặc khó hấp thu một số dòng nước cần phụ vương mẹ đừng bắt buộc cho con uống bất cứ loại nước nào nhưng mà con muốn.
Dưới đây là 1 số loại nước cha mẹ bắt buộc hạn chế cho con uống:
- Nước khoáng: Nước khoáng sở hữu chứa những chất khoáng như natri, kali, canxi, magie… khi vào cơ thể trẻ sẽ không được vứt bỏ hết ra tap gym bởi tác dụng thận của trẻ còn yếu. các khoáng chất này tích lũy lại trong cơ thể trẻ gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, phù…
- Nước ngọt với ga: Trẻ uống phổ biến nước ngọt có ga sẽ với nguy cơ thừa cân béo tròn hoặc đầy bụng.
- những dòng nước trái cây công nghiệp: Loại nước uống này đựng nhiều đường, hàm lượng chất khoáng và vitamin ít cần không ưng ý với cơ thể trẻ, uống nhiều dẫn tới thừa cân, mập ú.
- Cà phê, nước chè, những dòng nước tăng lực: các loại nước này có thể gây kích thích thần kinh khiến trẻ khó ngủ, hiếu động, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tâm thần của trẻ.
- Rượu, bia: Trẻ em tuyệt đối ko được uống rượu, bia bởi vì những thức uống mang cồn này gây kích thích tim mạch và vô ích cho thần kinh, trí não của trẻ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét