những vi khuẩn phòng tập gym trong sữa chua chỉ sống sót ở điều kiện độ pH to hơn hoặc bằng 5,4. lúc đói, độ pH trong dạ dày chỉ bằng 2, những vi khuẩn hữu dụng trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt, giảm tính năng đối có cơ thể.
Sau lúc ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH với thể tăng lên từ 3 đến 5, đây là điều kiện tuyệt vời cho các vi khuẩn hữu ích trong sữa chua hoạt động. tap gym sau lúc ăn là thời điểm hoàn hảo nhất mẹ nên cho bé ăn sữa chua.
các lợi ích của sữa chua
- tăng kỹ năng miễn dịch
những vi khuẩn có ích trong sữa chua được chứng minh là giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, chống các khối u ở nhỏ cũng như ở người trưởng thành.
- Giúp nhanh hồi phục sau rối loạn đường ruột
một số virus gây rối loạn tiêu hóa với thể khiến cho tổn thương niêm mạc ruột của nhỏ, đặc trưng là các tế bào cung cấp lactase. Điều này mang thể khiến cho tí hon tạm thời kém hấp thu lactose. Đây là lý bởi vì sao các bé ko uống được sữa thường khoảng 1-2 tháng sau nhiễm trùng đường ruột.
Tuy nhiên, sữa chua lại khác. Sữa chua chứa ít lactose và rộng rãi lactase, được biết như một dòng "thuốc" chữa bệnh đường ruột, bình yên ngay cả khi nhỏ xíu bận rộn tiêu chảy. Nghiên cứu cho thấy, các tí hon phòng tập gym nhanh hơn từ tiêu chảy khi ăn sữa chua. đặc biệt, thân phụ mẹ cần cho con ăn sữa chua trong quá trình nhỏ bắt buộc sử dụng thuốc kháng sinh. bởi vì, sữa chua giúp giảm tác hại của kháng sinh tới các vi khuẩn trong đường ruột.
một hộp sữa chua với thể chứa 10-14g protein. Trong khi, vì giai đoạn lên men, protein trong sữa chua thường dễ dàng tiêu hóa hơn.
- Thúc đẩy hấp thu những chất khác
Sữa chua giúp tăng hấp thu canxi và vitamin B cho cơ thể nhỏ xíu. những axit lactic trong sữa chua hỗ trợ tiêu hóa canxi - khiến cho cơ thể hấp thụ nguồn canxi trong sữa dễ dàng.
khi nào nhỏ ăn được sữa chua
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng quốc gia, bé từ 6 tháng tuổi mang thể ăn được sữa chua. Tuy nhiên, buộc phải tập gym giảm cân là ko cho gầy ăn quá rộng rãi. Mùa đông vẫn có thể cho ốm ăn được sữa chua, nhưng mà buộc phải ngâm sữa chua vào nước nóng để sữa bớt giá lạnh trước lúc cho nhỏ xíu ăn.
Lượng sữa chua có lí theo độ tuổi
tí hon từ 6 tháng tuổi trở lên với thể ăn được sữa chua mỗi ngày với "tiêu chuẩn" như sau:
- 6-10 tháng: 50g/ngày.
- 1-2 tuổi: 80g/ngày.
- Trên 2 tuổi: 100g/ngày.
tập gym giảm cân lúc cho tí hon ăn sữa chua
- Súc miệng ngay sau lúc ăn: vì những vi khuẩn hữu dụng trong sữa chua hoạt động vô cùng mạnh nên cũng siêu dễ làm cho hỏng men răng, nhất là răng của ốm.
- không sử dụng phổ biến có các mẫu thuốc khác: những chất có trong thuốc kháng sinh, hay các chiếc thuốc có đựng thành phần amin lưu huỳnh cũng sở hữu thể làm phá vỡ hoặc tàn phá vi khuẩn phòng tập gym trong sữa chua.
- ko phải tiêu dùng nóng: khi tiêu dùng nóng (hoặc cho thêm nước nóng vào sữa chua) sẽ làm cho vi khuẩn hữu dụng trong sữa chua mất kỹ năng hoạt động. vì vậy, sữa chua sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng và khả năng kích thích tiêu hóa cũng giảm đi đáng nói.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét