Câu trả lời là: vì tài năng chuyển hóa năng lượng (chỉ số BMR) của mỗi tạng người. nhưng mà đừng vội bi thảm, game thủ vẫn chiếm hữu thể đổi mới do đó ăn uống và luyện tập đúng bí quyết.
game thủ đã đúng khi suốt ngày than thở mình thuộc tạng... hít không khí, uống nước lọc thôi cũng phệ. Theo kỹ thuật thể hình, người chơi thuộc dạng người Endomorph – dễ nâng cao cân, tài năng chuyển hóa nguyên tắc. Ngoài ra đứa game thủ thân của người chơi thuộc dạng Ectomorph – ăn cả thế giới vẫn ốm. cùng tìm hiểu những tạng người và cách ăn uống, luyện tập để khỏe đẹp nhé!
Ba tạng người đa dạng Ecto – Meso – Endo. người chơi cũng chiếm hữu thể thuộc tạng lai Ecto – Meso hoặc Meso – Endo.
Tạng Ectomorph (Ecto)
Người thuộc tạng này thường cao, ốm, chân tay dài và nhỏ, ngực mỏng, kĩ năng chuyển hóa nhanh gym giảm cân họ ăn nhiều cũng không nâng cao cân. Nghe thì hấp dẫn mang những người chật vật im thin thít mà trong luyện tập fitness thì ko dễ dàng chút nào. đặc trưng tuyệt vời nữ ecto phòng tập gym mang thể là dạng skinny fat – bé nhưng dễ có mỡ bụng.
Tuy nhưng game thủ thuộc tạng này bạn buộc phải ăn phổ biến hơn BMR quan trọng, ăn đa dạng bữa trong ngày và thật hấp dẫn: hãy ăn đêm để giảm thiểu mất cơ bắp.
Người thuộc nhóm này cần giảm thiểu cardio, erobic. bắt buộc tập các bài tạ ngắn, cường độ cao và tập trung vào những nhóm bai tap the duc giam mo bung cơ phệ và chỉ bắt buộc tập 3,4 lần/tuần bởi vốn kỹ năng đốt mỡ của tạng người này đã rất cao rồi.
Tạng Mesomorph (Meso)
các người này trời sinh đã logic ra dáng thể thao khỏe đẹp. Họ có thể dễ tĩnh mịch nhưng cũng dễ tăng cân. khôn khéo người Meso bắt buộc ăn toàn diện, kết hợp giữa cardio và kickboxing để đạt được kết quả mong muốn.
Người Meso được ưu ái sở hữu vóc dáng khỏe đẹp mà đừng quên "đẹp tự nhiên mà không khi không nhưng đẹp"
Tạng Endomorph (Endo)
những cô nàng thở cũng nâng cao cân đây. game thủ thường sở hữu vóc dáng vì vậy, người dày, dễ tăng cân nhưng là tăng mỡ, cơ bắp không rõ nét.
Người Meso bắt buộc kiểm soát ngặt nghèo lượng ăn, tránh calo từ đường, tinh bột và chất bự. hết lòng không có điều kiện tập thiếu phụ người chơi phải ăn low-carb.
khi luyện tập, hãy quên các bài gập bụng đi. Gập bụng 100 cái/ngày thì chỉ giúp cơ bụng khỏe hơn thôi bởi vì mỡ bụng vẫn ở đấy và che lấp cơ của người chơi. bắt buộc hài hòa cardio thường xuyên và thiếu phụ để giảm mỡ.
Chính thở đa dạng và đổ mồ hôi khi luyện tập thế hệ giúp game thủ giảm cân nhanh. do lúc ấy game thủ đang giải phóng CO2 và nước – những thành phần chính của mỡ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét