Ống cổ tay là một lối đi hẹp ở phía trong lòng bàn tay, được tạo ra do xương và dây chằng. các dây thần kinh giữa kiểm soát những cảm giác và đi lại bên trong của các ngón tay dòng và 3 ngón tay đầu tiên, nó chạy qua ống xương mang các dây chằng để đến các ngón tay. khi nó bị chèn ép hoặc làm việc trong 1 thời gian dài kết quả là sẽ bị tê, ngứa ran hay đau ở tay mọi được gọi là hội chứng cổ tay hay viêm khớp cổ tay (viêm khớp ống cổ tay).
Hội chứng ống cổ tay hay còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay, hội chứng chèn ép thần kinh giữa. Bệnh có những triệu chứng của một bệnh thần kinh ngoại biên thường gặp, nhất là ở gym, bởi vì rộng rãi nguyên nhân khác biệt trong dó có nguyên nhân nghề nghiệp trong đó cực kỳ thường gặp ở những người làm cho việc văn phòng, thường xảy ra khi làm cho việc bằng tay liên tục duy trì ở một bốn thế cố định nào ấy trong một thời gian dài.
những dấu hiệu điển hình của hội chứng ống cổ tay là đau, tê nhức, châm chích ở những ngón tay, đặc biệt các ngón chiếc, ngón hai, ba và phân nửa ngoại trừ ngón áp út. đặc trưng không đau ở 1 nửa ngón áp út và ngón út; có thể đau lan tới cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay, nhất là về đêm, người bệnh phát triển thành vụng về nhất là các động tác cầm nắm.
Để khám phá chi tiết hãy tham khảo bài infographic dưới đây! (Click vào ảnh đề xem hình béo hơn)
Để phòng ngừa hội chứng ống cổ tay cần thực hiện các việc sau:
- Trong tập gym giảm cân khiến cho việc, vận động… người chơi phải cho các cơ bắp nghỉ ngơi thư giãn, xoa bóp để giúp phòng tập gym tài năng tuần hoàn, khiến nâng cao lượng máu tới những nhóm cơ vùng vai, cổ...
- Thường xuyên số đông dục, nhất là sở hữu những người mà công việc bắt nên ngồi phổ biến như dân văn phòng.
- nên mua phòng tập gym thế hợp lý khi làm việc như chọn ghế ngồi bắt buộc vừa tầm, mông cao hơn gối, lưng thẳng hay tap gym ngả ra sau, tựa thắt lưng vào lưng ghế, nhì chân chấm đất trong tứ thế vững vàng nhưng thoải mái. Màn hình máy tính buộc phải đặt ngang bằng hoặc tap gym hơn tầm mắt 1 chút.
- nên mang chế độ ăn giàu vitamin, đặc trưng là vitamin nhóm B.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét